colorear mándalas

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Existen numerosos beneficios terapéuticos al colorear mándalas. Los mándalas son patrones geométricos intrincados y cada vez más productos para colorear adultos los utilizan en sus productos. Colorear mándalas puede parecer una actividad trivial, pero tiene cientos de efectos de curación y relajación en el cuerpo.

La mándala es una de las formas de arte más antiguas de la humanidad. Con el círculo como base, refleja la eternidad y toda la naturaleza: el sol, la luna e incluso el nido del pájaro. Los tipos de mándalas se pueden encontrar en todas las religiones, así como en la psicología.

¿Por qué es tan eficaz la terapia de colorear mándala para adultos y niños?

Hoy en día, se han realizado muchas investigaciones sobre los beneficios para la salud de la coloración para adultos. Los médicos ahora están convencidos de que participar en los movimientos de la matricida fina de las manos tiene numerosos beneficios para reducir el estrés. La razón detrás de los efectos terapéuticos mejorados de colorear mándalas es el uso de movimientos finos y repetitivos que le permiten a uno concentrarse en la actividad que lleva a la atención plena o “estar en el momento presente”. El resultado son cambios fisiológicos positivos y un efecto de relajación dentro del cuerpo.

Beneficios de la salud

Según un médico de Harvard llamado Dr. Herbert Benson, colorear mándalas conduce a una respuesta de relajación debido a los movimientos repetitivos que requieren que dejemos de lado los pensamientos que surgen y regresemos al punto de enfoque o repetición. Además, afirma que la respuesta de relajación de las instrucciones para colorear el mándala produce los siguientes beneficios:

  • Baja frecuencia cardíaca y presión arterial
  • Frecuencia de pulso reducida
  • Disminución del consumo de oxígeno.
  • Menor producción de cortisol (el cortisol es una hormona del estrés)
  • Incremento en la liberación de hormonas buenas sensaciones.
LEER  Cromoterapia: qué es la terapia de color y cómo sana tu cuerpo

Cómo colorear un mándala para terapia.

Ahora discutiremos las instrucciones de meditación en mándala usando terapia de coloración para adultos:

  • Elige tus patrones. He discutido algunos sitios web donde puedes descargar e imprimir páginas de mándala para colorear gratis. Si eres un principiante, opta por patrones menos complejos.
  • Seleccione su medio de coloración. Los lápices de colores son los mejores.
  • Color en capas. Primero llena una forma con un tono claro para que puedas volver sobre ella una y otra vez y hacerla más profunda.
  • También puede usar dos colores diferentes y combinarlos para crear efectos de sombreado o crear un nuevo color.
  • Nunca aplique demasiada presión sobre el lápiz de color, ya que puede romper la punta o, peor aún, lesionarse la muñeca.
  • No dude en usar lápices de color blanco para colorear sobre las partes que ya ha coloreado. Cuando se hace bien, esto puede ayudar a crear un hermoso efecto de fusión uniforme. También puede dar una apariencia más suave a su mándala. Los lápices de color blanco también te ayudan a rellenar los “valles” que quedan cuando coloreas.
  • Otro gran truco para usar al colorear patrones de mándala es usar una licuadora incolora. Este es un lápiz que no tiene ningún pigmento y cuando lo usa para colorear sobre las partes ya coloreadas, elimina el exceso de color desigual, lo que lo ayuda a lograr un tono más suave y más uniforme, similar al del lápiz de color blanco descrito anteriormente.
  • Cuando se trata de elegir colores para curar las páginas para colorear mándala, las personas a menudo se confunden en cuanto a qué tonos elegir. El hecho es que no hay un color correcto o incorrecto y es completamente su elección. Sé tan creativo como quieras y desata tu imaginación. Siempre puede usar la rueda de colores como referencia para tener en cuenta las relaciones entre los diferentes colores. Por ejemplo, el rojo y el verde forman un gran par de colores, ya que son colores complementarios y también el naranja y el azul. Otro gran par es amarillo y morado. También puede usar tres colores, como rojo, amarillo y azul, que son colores primarios o la tríada de colores secundarios de naranja-púrpura-verde.
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Dibujos para colorear mejor mándala

Aquí hay algunos sitios web desde donde puede imprimir páginas para colorear mándala gratis:

  • Imprimir Mándala
  • Súper colorear Mándala: este sitio tiene muchas variedades diferentes de patrones de mándala, incluyendo celta, floral, estrella, abstracto, simple, animal, cuadrado, circular, temas de vacaciones, etc.
  • Sólo color : este sitio tiene patrones ligeramente complicados o difíciles.

Significado

El círculo es la forma más natural conocida por la humanidad. El universo está formado por planetas, estrellas, lunas y el sol, todos de forma esférica. El sol sale y se pone en un círculo interminable; Las temporadas pasan en un círculo anual. Los árboles, las rocas y las gotas de lluvia son circulares, y la mayoría de las frutas y flores son esféricas. Las células y los átomos que conforman todo dentro del universo son circulares.significado de la mándala

Simbolismo religioso

Los mándalas han sido utilizados por los budistas, hindúes, tibetanos y nativos americanos en oración, meditación y para la curación. Los budistas hacen pinturas de arena de mándala que se destruyen después de haber cumplido su propósito. Muchas religiones cristianas usan el mándala sin siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los rosetones de catedral góticos, con sus diseños intrincados, son claramente mándalas.

Conclusión

Como se puede observar, existen innumerables beneficios para la salud de la coloración para adultos y, en particular, los beneficios terapéuticos de los mándalas están bien documentados. No hay reglas cuando se trata de usar la terapia del color con páginas para colorear. ¡Así que déjate jugar, experimenta y diviértete!

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