Si quieres conocer 7 colores de dormitorio que te ayudan a dormir mejor, te mostramos toda la información y datos que necesitas conocer sobre el tema.
7 colores de dormitorio que te ayudan a dormir mejor
Dormir bien es esencial para llevar una vida feliz y sana. Un sueño reparador puede reforzar el sistema inmunitario, prevenir el aumento de peso y mejorar el estado de ánimo. Por eso es tan importante tener un dormitorio que sea un oasis de relajación. Debe ser un lugar al que le apetezca llegar al final de un día ajetreado, así como una habitación que le levante el ánimo al instante cuando se despierte cada mañana.
La creación de este oasis comienza con la elección de los colores adecuados para decorar. Probablemente ya sepa que el color afecta a su estado de ánimo. A su vez, el estado de ánimo afecta al sueño. Saber qué colores aportan paz a tu dormitorio puede ser el primer paso para conseguir una noche de sueño relajante y rejuvenecedor.
Los colores y su comportamiento
Los distintos colores provocan reacciones diferentes. Piensa en el color rojo. El rojo aumenta los sentimientos de ira y pasión a partes iguales. Estas cualidades lo han convertido en un elemento básico en las corridas de toros. Un movimiento del capote rojo atrae a un toro y aumenta su ira. La gente reacciona de forma muy parecida, pero el rojo también se utiliza para representar el amor y la pasión en San Valentín. El amor y la pasión son emociones estimulantes que no se prestan bien a la hora de dormir.
La mayoría de los colores representan una emoción o estado de ánimo concreto. Los colores son tan buenos que los utilizamos para representar el calor y el frío. El rojo, una vez más, nos hace pensar en algo caliente, mientras que el azul nos produce inmediatamente una sensación de frescor. Incluso hemos llegado a clasificar los colores como cálidos o fríos.
Comprender que los colores pueden manipular nuestro comportamiento le ayudará a elegir los mejores colores a la hora de decorar su dormitorio. Para las paredes, la ropa de cama, las cortinas y los accesorios, debes utilizar colores tranquilizantes que favorezcan la relajación.
Los colores afectan al sueño
La idea de que ciertos colores son mejores que otros para dormir no es un mito. Los colores apagados y tenues proporcionan un mejor sueño que los colores primarios vibrantes. Un estudio realizado con la cadena de hoteles Travelodge demostró cuáles eran los colores más adecuados para inducir el sueño de sus huéspedes y cuáles eran los más perjudiciales.
Este estudio también descubrió que los colores planos funcionan mejor que las pinturas brillantes para dormir bien. Esto se debe principalmente a que las superficies planas dan a los colores la ilusión de ser más suaves que sus homólogos brillantes. Nuestra lista de colores para dormir mejor se basa en estudios como éste y en las recomendaciones de expertos en sueño.
Los siete colores de dormitorio que te ayudan a dormir mejor
1. Azul
El azul es el mejor color para dormir. Es un color tranquilizador que nos recuerda el vasto cielo o una hermosa cascada. Nuestro cerebro es especialmente receptivo a este color. Las células ganglionares de la retina son muy conscientes del azul.
Utilizar un azul claro para dar un sutil toque de color al dormitorio puede resultar relajante y agradable. Los estudios demuestran que una persona normal puede experimentar una media de siete horas de sueño en habitaciones pintadas de azul. El estudio de Travelodge descubrió que el 60% de sus participantes también afirmaron sentirse más felices al despertarse en una habitación azul.
2. Amarillo
Los estudios también han demostrado que las personas duermen igual de bien en dormitorios pintados de un amarillo suave. La mayoría también afirma despertarse con una sensación de felicidad. Muchos de los colores que se recomiendan para dormir mejor proceden de la naturaleza. El amarillo se utiliza en muchas situaciones para representar la luz del sol. ¿Qué puede haber mejor para relajarse o levantar el ánimo? Utilice tonos más claros, como el ranúnculo, para obtener mejores resultados, ya que estas versiones más suaves distraen menos que el amarillo primario.
3. Verde
El verde también es un color orgánico que favorece un sueño reparador. El verde recuerda automáticamente a la naturaleza. Es un tono que permite despertarse sintiéndose positivo y animado.
Además de recordarle a la naturaleza, el verde proporciona un estado de ánimo relajante. Es un color armonizador y muy refrescante. Funciona de maravilla por sí solo, pero puede combinarse perfectamente con muchos de los otros colores recomendados para obtener grandes resultados. Considere un verde salvia combinado con un cálido tono miel de madera para un descanso refrescante del mundo de alta tecnología que se encuentra fuera del dormitorio.
4. Plata
El plateado es un excelente color para el dormitorio. Encaja perfectamente con las tendencias actuales de decoración del hogar. Funciona tanto en ambientes contemporáneos como en estilos rústicos. Es un color único, pero relajante cuando se utiliza como ayuda para dormir plácidamente. Es un neutro ideal y puede crear un aspecto espectacular y sofisticado sin quitarle el sueño.
5. Naranja
Puede que le sorprenda encontrar el naranja en esta lista. No es exactamente la elección típica cuando se busca un color para el dormitorio, pero es un tono cálido y alegre. El naranja también se asocia con la indigestión. Esto es una ventaja añadida. Un malestar estomacal interfiere con el sueño.
Utiliza un tono natural de naranja, como arcilla o terracota, en lugar de un naranja auténtico. Esto le dará un toque más relajante. También combina bien con muchos de los otros colores recomendados.
6. Rosa
Otra de las mejores opciones para un dormitorio relajante es el rosa. Suave y apagado, este color se recomienda en la decoración Feng Shui como un color suave que proporciona una sensación de calma. Mientras que el rosa puede parecer infantil, un hermoso malva o rubor mezclado con acentos neutros puede parecer muy adulto. El rosa es un buen color para dormir porque suele tener matices anaranjados. Evita los rosas cálidos con subtono rojo. Estos tonos son demasiado energéticos para la hora de dormir.
7. Beige
Aunque el beige ha sido sustituido en gran medida por el gris como nuevo neutro, no se apresure a descartar este color. El beige es un clásico que funciona de maravilla en el dormitorio. Brilla a la luz de la lámpara cada noche y refleja perfectamente el sol de la mañana. Inclínese por un tono arena o paja que le permita mantenerse dentro de los colores asociados a la naturaleza.
Los peores colores para dormir
Morado
Los estudios han demostrado que una persona media solo puede dormir entre cinco y seis horas si se acuesta en una habitación violeta. El morado estimula la mente. Mantendrá su mente alerta y aumentará su creatividad. Ambas son cualidades maravillosas en un color, pero reserve el morado para otras zonas de la casa que no sean el dormitorio. El morado puede ayudar a levantar el ánimo durante las actividades diurnas. Si tiene que utilizar el morado en el dormitorio, pruebe con un tono suave como el violeta claro y utilícelo con moderación.
Gris
No hay que confundir el gris con el plateado. El plateado es excelente para dormir, mientras que el gris es un color más oscuro y deprimente que se asocia con la melancolía. Se considera un color de confrontación que puede parecer frío. La mayor diferencia radica en cómo refleja la luz cada color. El plateado permite que la luz rebote en él, dando un brillo luminoso y alegre. El gris es plano y absorbe la energía de la luz reflejada.
Marrón
El marrón también es sombrío y monótono. Dará al dormitorio un aspecto de cueva. Se ha demostrado que el marrón aumenta la inquietud. No es el ambiente adecuado para una buena noche de sueño, y cuando te despiertes rodeado de marrón, te quitará la motivación.
Rojo
El rojo es demasiado energético para un dormitorio. Aumentará su tensión arterial y le mantendrá despierto. Evite utilizar este color en su dormitorio, aunque sea en pequeñas dosis. En su lugar, sustituye el rojo por un naranja quemado o un rosa suave.
Qué hacer una vez encontrado el color adecuado
Elegir el color adecuado es el primer paso para conseguir un sueño profundo y reparador, pero no es suficiente. Elija una versión clara, apagada o pastel del color que le guste. Según la teoría del Feng Shui, hacerlo así proporcionará un flujo positivo de energía.
Utiliza tonos neutros del color que elijas. Incluso el mejor color para dormir será contraproducente si el tono que utilizas es demasiado brillante o atrevido. El resultado sería demasiado estimulante. Utilice una pintura lisa en lugar de brillante o cáscara de huevo. Los acabados brillantes reflejan demasiada luz. Una superficie plana absorbe la luz, y hace que la habitación parezca más oscura y más suave.
Termine su dormitorio con acentos en colores complementarios que se encuentren paralelos a su color principal en la rueda cromática. Siguiendo todos estos consejos estará un paso más cerca de esa noche de sueño reparador y rejuvenecedor que tanto desea.
